Un bon programme, en 6 points clés, pour trouver ou retrouver du plaisir en sport :
1. Fixez-vous des objectifs (SMARTE)
2. Développez votre motivation intrinsèque
3. Évaluez la réussite en termes d'avantages et non d'objectifs
4. Autorisez-vous à jouer, à explorer
5. Sortez de votre zone de confort !
6. Connectez-vous à vous-même
j'ajouterai un 7ème point :
Si malgré cela vous n'arrivez pas à retrouver rapidement du plaisir et de la motivation dans votre pratique sportive, faites appel à un Préparateur mental !
